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早起き習慣化で快適な毎日を

2010年8月14日
朝活がブームになっているけど、やっぱ早起きするのは苦手な人はいるみたいだね。
わたしたちみたいに習慣になっていれば、へっちゃらだけど、決意して習慣化するのは、なかなか難しいのよね。
ぼくらは屋外で生活しているおかげで、日の出の際に太陽光を浴びることができる。
太陽光は、睡眠に関係するホルモン「メラトニン」の分泌を抑制する働きがあるんだって。
まずは、太陽光を浴びて起床する癖をつけろって寸法ね。
ところで、わたし来週から夜勤なのよね。
体内時計が狂うからあまりやりたくないのよね。
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