BMIと肥満度
2008年10月 3日
BMIって何？外車？
BMIとは体格指数のことだよ。BMI＝体重(kg)÷身長(m)×身長(m)で求められる。
で、それが何の役に立つの？
値によって病気になりやすいかどうか判別できるんだ。目安程度だけどね。
日本人を対象とした研究では、病気になる確率がもっとも低い値は22といわれている。
私のBMIは・・・ええと、55よ。
それはたいへんだ！BMIが25を越えたら注意信号だよ！ BMIが高いと、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるんだ。
ふうん、数字が高いということは、太っているということよね。
そうだよ。BMI値をみれば肥満度が判定できるわけだ。25以上が肥満と定義されている。
標準体重まで落とすよう努力しなきゃね。
標準体重って何？
理想的な体重の目安だよ。要するに、BMI値が22の時の体重のことさ。
標準体重(kg)＝身長(m)×身長(m)×22で求められるよ。
古くから使われている簡易的な目安として、標準体重(kg)＝(身長(cm)-100)×0.9という計算式（ブローカ変法）も知られているよ。
ただし、身長によっては誤差が出やすいので、あくまで参考程度にね。
肥満度について
肥満度は、BMIによって4段階に分けられています。
18.5未満・・・低体重
18.5以上25未満・・・普通体重
25以上30未満・・・肥満1
30以上35未満・・・肥満2
35以上40未満・・・肥満3
40以上・・・肥満4
肥満1の段階でも医学的にはすでに「肥満」です。
肥満2以上になると、生活習慣病のリスクがさらに高まるため、特に注意が必要です。
幼児や児童では、BMI値のほかにカウプ指数やローレル指数でも肥満度を判定したりします。
BMI値では体重を肥満の目安にしていますが、体脂肪の割合も肥満を判定する重要な要素です。
体脂肪率を知りたい場合は、体脂肪計で測定する必要があります。
