水飲みダイエットと水中毒
2009年11月 8日
「１日２リットルの水を数回に分けて飲む」という、水飲みダイエットがあるけど、効果はあるの？
水を飲むことで満腹感を得やすくなるし、カロリーもゼロだから、手軽なダイエット方法の一つではあるよね。また、適度な水分補給は、便秘解消や脱水予防など、健康維持にも役立つと言われているよ。
それなら、一気に１０リットルくらい飲んじゃおうかしら。私、水を飲む機会がたくさんあるから。
飲みすぎると、血液中のナトリウム濃度が低下して水中毒になる危険があるよ。一度に大量の水を飲むのは危険で、死亡例もあるんだ。
わかったわ。「水は安全だから」といって、極端なことはするなってことね。
でも、水道水には塩素が使われているから、２リットルも飲んだら体に良くないじゃないかしら。
かといって、ミネラルウォーターを買うのも、お金がかかるし・・・。
日本の水道水は、安全に飲めるように塩素で消毒されているから、通常の飲用で健康被害を心配しすぎる必要はないと言われているよ。塩素のにおいや味が気になるなら、浄水器を使う方法もあるね。
僕は、活性炭入りの浄水蛇口を取り付けて水道水を飲んでいるよ。
１回に飲む量は、200ミリリットルくらいかな。
