昭和のトレーニング ウサギ跳びはやっちゃダメ！？
2024年9月15日
ウサギ跳びは、過去に学校や部活動のトレーニングで広く行われた運動の一つだったけど、
現在ではその効果やリスクについて問題点があり、トレーニング方法として推奨されていないんだ。
しゃがんだ姿勢で跳び続ける動作は膝関節や腰に過度の負担をかけ、
ケガや慢性的な痛みを引き起こすリスクがあるということね。
そうなんだ。下半身を鍛えるなら、スクワットやプライオメトリクスなど科学的に効果が認められたトレーニングをするといいよ。
試してみるわ。ついでに、あなたも「ウサギ跳び」やめたらどう？
