暑熱馴化で熱中症対策
2012年5月20日
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Ｐちゃん、暑熱馴化（しょねつじゅんか）って言葉知ってる？ 真夏になる前に暑さに強い体を作ることをいうんだけど。 |
| この時期に、どてら着て、コタツに入って、鍋焼きうどん食べて、我慢して鍛えるってやつね。 |
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| いやいや、鍛え方は具体的には、 本格的な夏が来る前の 5〜6 月に，「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を 1 日 30 分間、1〜4 週間実施し、 さらに，その運動直後に牛乳のような糖質と蛋白質を豊富に含んだ食品をコップ 1〜2 杯摂取するというものだ。 |
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あらそう？ でも運動後の、牛乳は格別ね！！ |
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